Friday, December 22, 2006

Diabetes

Diabetes adalah kondisi saat kadar gula darah dalam tubuh tinggi. Hal ini terjadi kerana insulin yang diproduksi oleh tubuh Kita sedikit atau tidak ada sama sekali.Insulin adalah hormon yang mempermudah masuknya gula darah ke dalam sel dan mengubahnya menjadi energi.

Jenis-jenis Diabetes adalah
sebagai berikut:

1.Diabetes Tipe 1 disebabkan sustem kekebalan tubuh menyerang pankreas yang memproduksi insulin. Tipe ini diderita sejak masih kecil dan si penderita perlu suntikan insulin untuk menyeimbangkan kadar insulin.

2.Diabetes tipe 2 disebabkan berkurangnya kemampuan untuk menyerap insulinyang hati. Tipe ini diderita setelah dewasa,bisa terjadi kerana kelebihan berat badan, kurang bergerak atau tidak menjaga pola makan yang benar.

Gejala-gejala Diabetes:
1. Anda menjadi cepat haus.
2. Anda makan banyak tetapi berat badan tidak naik bahkan turun terus.
3. Anda menjadi sering buang air kecil.
4.Anda selalu tidak berenergi dan merasa lemas.

TIPS: Bila Anda merasakan 1 dari 4 gejala di atas,lekaslah periksa ke Dokter untuk mencari tahu kadar gula Anda.

Aturlah makan jika kadar gula darah sudah tinggi (kadar gula dalam tubuh saat Anda puasa lebih dari 120 mg),segeralah atur pilihan makanan Anda.

Kalori yang Anda butuhkan mesti mencapai 1800 kalori yang terbagi dalam
Karbohidrat 45%-25% ada di roti, nasi,kentang,jagung,pasta dan madu.
Lemak 20%-25% ada di margarin dan makanan-makanan lain yang menggandung minyak. protein 15%-20% ada di ikan, telur dan daging.

"penderita diabetes tidak dilarang untuk mengkonsumsi gula asal dalam jumlah yang
cukup misalnya secangkir teh manis di pagi hari".

Rendah Kalori
Ternyata pengganti gula biasa dengan gula rendah kalori tidak berpengaruh untuk
diabetes karena :
1. Kalori yang berasal dari gula cuma 10% dari total kalori yang masuk.Bandingkan dengan kalori dari kabohidrat yang mencapai 55 %.
2. Efek tidak akan berbeda jauh jika Kita mengkonsumsi gula rendah kalori dalam jumlah yang banyak ini.Ini baru bermanfaat jika 1 sendok teh gula biasa digantikan dengan 1 sachet gula rendah kalori.

0 Comments:

Post a Comment

Links to this post:

Create a Link

<< Home